FitDiaryLegume
Calorii Broccoli
34 kcal la 100g · 51 kcal per o cană
Broccoli este o legumă crucifer, bogată în vitamine, minerale și antioxidanți. Are un gust ușor amar și textura crocantă, fiind perfect atât crud în salate, cât și gătit la abur sau la cuptor. Este un superaliment pentru sănătatea cardiovasculară și imunitate.
Informații nutriționale
- ●100g de broccoli oferă aproximativ 89mg vitamină C, acoperind 100% din necesarul zilnic și întărind sistemul imunitar.
- ●Broccoli conține sulforaphan, un compus antioxidant puternic cu proprietăți anticancerigene, în special pentru cancerul de colon și sân.
- ●Este bogat în vitamina K (102mcg la 100g) și calciu (47mg), susținând sănătatea oaselor și prevenind osteoporoza.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește broccoli la abur timp de 5-7 minute pentru a păstra maximum de nutrienți și textura crocantă.
- ✓Combină broccoli cu usturoi și ulei de măsline la tigaie pentru o garnitură rapidă, savuroasă și plină de antioxidanți.
Prețuri în supermarket: „Broccoli”
14 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Gradena Broccoli 400g0.4 kg · în 3 rețele14,60 lei/kgde la 5,84 leiGustona Broccoli 450g0.45 kg · în 2 rețele14,64 lei/kgde la 6,59 leiBroccoli 400g Hortex0.4 kg · în 3 rețele14,72 lei/kgde la 5,89 leiBroccoli 450g Edenia0.45 kg · în 6 rețele19,09 lei/kgde la 8,59 leiAm.orez&broccoli 400g Frescover0.4 kg · în 2 rețele19,47 lei/kgde la 7,79 lei
Compară toate prețurile la broccoli →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Broccoli (congelat)
Legume35kcal / 100g
P: 2.4gC: 7.2gG: 0.4g
Broccoli BoVita
Legume23kcal / 100g
P: 2.7gC: 4.9gG: 0.1g
Broccoli cogelat Spar
Legume27kcal / 100g
P: 3gC: 2gG: 0g
Broccoli congelat Ardo
Legume24kcal / 100g
P: 3.1gC: 1.1gG: 0.8g
Broccoli congelat Best Price
Legume20kcal / 100g
P: 3gC: 2gG: 0g
Broccoli congelat Bonduelle
Legume25kcal / 100g
P: 2.6gC: 2.8gG: 0.4g