Legume

Calorii Boabe de naut fierte

164 kcal la 100g · 271 kcal per o cană

Boabele de naut fierte sunt o leguminoasă versatilă, bogată în proteine și fibre. Au un gust ușor de nucă și textură cremoasă, fiind perfecte în salate, hummus sau tocănițe. Sunt o sursă excelentă de proteine vegetale pentru diete vegetariene și vegane.

Informații nutriționale

●100g de naut fiert oferă aproximativ 8.9g proteine complete, conținând toți aminoacizii esențiali necesari organismului.
●Năutul este bogat în acid folic (172mcg la 100g) și fier (2.9mg), esențiale pentru producția de globule roșii și prevenirea anemiei.
●Conținutul ridicat de fibre (7.6g la 100g) sprijină sănătatea digestivă, reduce colesterolul și menține nivelurile stabile de zahăr în sânge.

Sfaturi pentru sănătate

✓Combină năutul fiert cu legume proaspete, lămâie și măsline pentru o salată mediteraneeană sățioasă și echilibrată.
✓Transformă năutul în hummus adăugând tahini, usturoi și lămâie, o pastă delicioasă bogată în proteine și grăsimi sănătoase.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Boabe de naut fierte

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Boabe de naut uscate

Boabe de soia bio All Green

Broccoli

Broccoli (congelat)

Broccoli BoVita

Broccoli cogelat Spar