FitDiaryLegume
Calorii Bame congelate Casa Taraneasca🇷🇴
30 kcal la 100g · 45 kcal per o cană
Bamele congelate Casa Taraneasca sunt o legumă tradițională în bucătăria românească, cu textură unică și gust delicat. Congelarea păstrează nutrienții și oferă comoditate în gătit. Sunt ideale pentru tocănițe, mâncăruri cu sos de roșii sau la cuptor.
Informații nutriționale
- ●Bamele conțin mucilaj, o fibră solubilă care sprijină sănătatea digestivă și reduce colesterolul seric cu până la 10%.
- ●100g de bame oferă aproximativ 31mg vitamină C și 0.6mg vitamina B6, susținând sistemul imunitar și metabolismul energetic.
- ●Bamele sunt bogate în antioxidanți, inclusiv quercetină, care are efecte antiinflamatorii și cardioprotective.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește bamele congelate cu roșii, usturoi și ceapă pentru o tocăniță tradițională românească, bogată în fibre și vitamine.
- ✓Evită să le gătești excesiv pentru a preveni textura lipicioasă, sau adaugă puțin oțet sau lămâie în timpul gătirii.
Alimente similare din categoria Legume
Bame proaspete
🇷🇴33kcal / 100g
P: 1.9gC: 7gG: 0.2g
Boabe de naut fierte
Legume164kcal / 100g
P: 8.9gC: 27.4gG: 2.6g
Boabe de naut uscate
Legume364kcal / 100g
P: 19.3gC: 60.7gG: 6g
Boabe de soia bio All Green
Legume374kcal / 100g
P: 38gC: 17gG: 17.2g
Broccoli
Legume34kcal / 100g
P: 2.8gC: 6.6gG: 0g
Broccoli (congelat)
Legume35kcal / 100g
P: 2.4gC: 7.2gG: 0.4g