FitDiaryPeste
Calorii Batog din novac afumat Cora🇷🇴
122 kcal la 100g · 98 kcal per o porție medie
Batogul din novac afumat este un produs tradițional de peste conservat prin afumare, cu un gust intens și aromat. Este o sursă excelentă de proteine slabe și oferă o alternativă gustoasă la peștele proaspăt.
Informații nutriționale
- ●Cu 17g proteine și doar 5g grăsimi la 100g, novacul afumat oferă un raport proteină-grăsime foarte favorabil de 3.4:1.
- ●Procesul de afumare adaugă compuși fenolici cu proprietăți antioxidante, dar și sodiu pentru conservare, ajungând la circa 800-1200mg la 100g.
- ●O porție de 80g conține aproximativ 98 calorii și 13.6g proteine, ideal pentru un mic dejun proteic sau o gustare sățioasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă cu moderație dacă ai tensiune arterială crescută, datorită conținutului ridicat de sodiu din procesul de afumare și sărare.
- ✓Combină cu roșii proaspete, castraveți și pâine integrală pentru un mic dejun echilibrat, bogat în fibre și antioxidanți.
Alimente similare din categoria Peste
Biban de apa dulce gatit
Peste146kcal / 100g
P: 24.2gC: 0gG: 4.7g
Biban de mare crud
Peste97kcal / 100g
P: 18.4gC: 0gG: 2g
Biban de mare la gratar
Peste171kcal / 100g
P: 23.8gC: 0.5gG: 7.7g
Calamar
Peste92kcal / 100g
P: 15.6gC: 3.1gG: 1.4g
Calamar cu branza pane congelat Vici
Peste191kcal / 100g
P: 12gC: 15gG: 9g
Calamar fingers Tiko
Peste216kcal / 100g
P: 13.7gC: 16.5gG: 10.4g