FitDiaryPeste
Calorii Calamar fingers Tiko
216 kcal la 100g · 302 kcal per 5-6 fingers
Calamar fingers Tiko sunt batoane de calamar paneate și congelate, similare cu fish fingers dar din fructe de mare. Oferă o alternativă interesantă și rapidă pentru mese, cu un conținut decent de proteine și carbohidrați din pantura crocantă.
Informații nutriționale
- ●Cu 13.7g proteine la 100g, aceste fingers oferă mai multe proteine decât multe batoane de peste tradiționale, menținând textură de calamar.
- ●Conțin aproximativ 10.4g grăsimi la 100g, provenind atât din calamar cât și din procesul de panare și pregătire.
- ●O porție de 5-6 fingers (circa 140g) furnizează aproximativ 302 calorii și 19.2g proteine, suficient pentru un prânz rapid.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Preferă gătitul la aer cald (air fryer) la 180°C pentru 10-12 minute, obținând o textură crocantă cu mult mai puține grăsimi.
- ✓Servește cu un sos de iaurt grecesc, lămâie și mărar pentru o alternativă sănătoasă la maioneză, adăugând proteine și probiotice.
Alimente similare din categoria Peste
Calamar inele pane congelate
Peste228kcal / 100g
P: 8.8gC: 29.8gG: 7.9g
Calcan
Peste91kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 3g
Cambula peste plat
Peste91kcal / 100g
P: 18.8gC: 0gG: 1.2g
Caracatita
Peste82kcal / 100g
P: 14.9gC: 2.2gG: 1g
Caracatita gatita
Peste164kcal / 100g
P: 29.8gC: 4.4gG: 2.1g
Caras gatit
🇷🇴102kcal / 100g
P: 20.7gC: 0gG: 2.1g