Peste

Calorii Caracatita

82 kcal la 100g · 123 kcal per o porție medie

Caracatița este o fructă de mare slabă, cu o textură unică și un gust pronunțat. Este foarte apreciată în bucătăriile mediteraneene, oferind proteine de calitate cu un conținut caloric și de grăsimi extrem de redus.

Informații nutriționale

●Cu doar 82 calorii și 14.9g proteine la 100g, caracatița este una dintre cele mai slabe surse de proteine animale disponibile.
●Conține aproximativ 250mg colesterol la 100g, un nivel ridicat compensat de absența grăsimilor saturate și prezența mineralelor esențiale.
●Este o sursă excelentă de fier (aproximativ 5-6mg la 100g), acoperind 30-40% din necesarul zilnic, important pentru transportul oxigenului în sânge.

Sfaturi pentru sănătate

✓Fierbe caracatița înaintea altor metode de gătit pentru a obține o textură moale, apoi grătarează sau pregătește în salată cu lămâie și ulei de măsline.
✓Combină cu fasole albă, roșii, măsline și pătrunjel pentru o salată mediteraneană bogată în proteine, fibre și antioxidanți.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Caracatita

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Caracatita gatita

Caras gatit

Caviar

Chefal

Chiftele peste Lidl

Chipsuri din creveti Lidl