FitDiaryPeste
Calorii Caracatita gatita
164 kcal la 100g · 197 kcal per o porție medie
Caracatița gătită este o fructă de mare cu un conținut proteic excepțional, concentrat prin procesul de gătire care elimină apa. Oferă o sursă densă de proteine cu foarte puține grăsimi, fiind perfectă pentru diete hiperproteice.
Informații nutriționale
- ●Cu impresionante 29.8g proteine la 100g, caracatița gătită oferă aproape dublu față de varianta crudă, fiind una dintre cele mai bogate surse de proteine.
- ●Conținutul caloric de 164 calorii pentru 29.8g proteine înseamnă aproximativ 5.5 calorii per gram de proteină, un raport excelent.
- ●O porție de 120g de caracatița gătită furnizează aproximativ 197 calorii și 35.7g proteine, acoperind peste 60% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Evită supragătirea care face caracatița elastică și greu de mestecat, oprește fierberea când devine moale la atingere.
- ✓Servește rece în salată cu ceapă roșie, pătrunjel, lămâie și ulei de măsline pentru un preparat mediteranean autentic, bogat în proteine și antioxidanți.
Alimente similare din categoria Peste
Caras gatit
🇷🇴102kcal / 100g
P: 20.7gC: 0gG: 2.1g
Caviar
Peste274kcal / 100g
P: 26gC: 4.6gG: 16g
Chefal
Peste117kcal / 100g
P: 19.4gC: 0gG: 3.8g
Chiftele peste Lidl
Peste135kcal / 100g
P: 10.1gC: 21gG: 0.9g
Chipsuri din creveti Lidl
Peste529kcal / 100g
P: 1.9gC: 54.5gG: 33.5g
Cocktail fructe de mare Cora
Peste451kcal / 100g
P: 7.3gC: 5gG: 41.1g