FitDiaryPeste
Calorii Caracatita gatita
164 kcal la 100g · 197 kcal per o porție medie
Caracatița gătită este o fructă de mare cu un conținut proteic excepțional, concentrat prin procesul de gătire care elimină apa. Oferă o sursă densă de proteine cu foarte puține grăsimi, fiind perfectă pentru diete hiperproteice.
Informații nutriționale
- ●Cu impresionante 29.8g proteine la 100g, caracatița gătită oferă aproape dublu față de varianta crudă, fiind una dintre cele mai bogate surse de proteine.
- ●Conținutul caloric de 164 calorii pentru 29.8g proteine înseamnă aproximativ 5.5 calorii per gram de proteină, un raport excelent.
- ●O porție de 120g de caracatița gătită furnizează aproximativ 197 calorii și 35.7g proteine, acoperind peste 60% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Evită supragătirea care face caracatița elastică și greu de mestecat, oprește fierberea când devine moale la atingere.
- ✓Servește rece în salată cu ceapă roșie, pătrunjel, lămâie și ulei de măsline pentru un preparat mediteranean autentic, bogat în proteine și antioxidanți.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Caras gatit
🇷🇴102kcal / 100g
P: 20.7gC: 0gG: 2.1g
Caviar
Peste274kcal / 100g
P: 26gC: 4.6gG: 16g
Chefal
Peste117kcal / 100g
P: 19.4gC: 0gG: 3.8g
Chiftele peste Lidl
Peste135kcal / 100g
P: 10.1gC: 21gG: 0.9g
Chipsuri din creveti Lidl
Peste529kcal / 100g
P: 1.9gC: 54.5gG: 33.5g
Cocktail fructe de mare Cora
Peste451kcal / 100g
P: 7.3gC: 5gG: 41.1g