Peste

Calorii Chefal

117 kcal la 100g · 211 kcal per un file mare

Chefalul este un pește de mare cu carne fermă, albă și foarte gustoasă, apreciat în gastronomia mediteraneană. Este un pește slab, bogat în proteine de calitate și cu un conținut moderat de grăsimi sănătoase.

Informații nutriționale

●Cu 19.4g proteine și 3.8g grăsimi la 100g, chefalul oferă un echilibru excelent între proteine și grăsimi sănătoase pentru inimă.
●Conține acizi grași omega-3 în proporție de aproximativ 0.5-1g la 100g, benefici pentru reducerea inflamației și sănătatea cardiovasculară.
●O porție de 180g de file de chefal furnizează aproximativ 210 calorii și 34.9g proteine, acoperind peste 60% din necesarul zilnic de proteine.

Sfaturi pentru sănătate

✓Gătește chefalul la grătar întreg sau la cuptor cu rozmarin, lămâie și usturoi pentru un preparat aromat și sănătos.
✓Servește cu salată grecească (roșii, castraveți, măsline, brânză feta) și orez cu legume pentru o masă mediteraneană completă și echilibrată.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Chefal

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Chiftele peste Lidl

Chipsuri din creveti Lidl

Cocktail fructe de mare Cora

Cocktail fructe de mare La Caldera

Cocktail fructe de mare Royal Greenland

Cocktail fructe de mare Sainsbury's