FitDiaryPeste
Calorii Calamar inele pane congelate
228 kcal la 100g · 228 kcal per un aperitiv
Inelele de calamar paneate sunt un aperitiv popular, inspirat din bucătăria mediteraneană. Deși au un gust plăcut și o textură crocantă, pantura generoasă crește conținutul de calorii și carbohidrați semnificativ față de calamarul natural.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 8.8g proteine la 100g, inelele paneate conțin mult mai puține proteine decât calamarul natural (15.6g), pantura ocupând cea mai mare parte.
- ●Carbohidrații de 29.8g și fibrele de 1.8g provin aproape în întregime din pesmetul folosit pentru panare.
- ●O porție de aperitiv (100g, aproximativ 8-10 inele) conține 228 calorii, echivalentul a două felii de pizza, dar cu mult mai puține proteine.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Tratează inelele de calamar ca pe un aperitiv ocazional, nu ca pe o sursă principală de proteine în masă.
- ✓Dacă le gătești acasă, folosește pesmet integral și coace la cuptor pentru o variantă mai sănătoasă cu mai multe fibre și mai puține grăsimi.
