FitDiaryFructe
Calorii Caise uscate
241 kcal la 100g · 72 kcal per 8-10 bucăți
Caisele uscate sunt fructe deshidratate natural sau industrial, cu un conținut ridicat de zaharuri naturale concentrate. Reprezintă o sursă valoroasă de energie rapidă și nutrienți esențiali, ideale pentru sportivi și persoane active.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g conține aproximativ 72 calorii și oferă circa 1850 UI vitamina A, reprezentând 37% din necesarul zilnic recomandat.
- ●Caisele uscate conțin fier natural (2.7mg/100g), ajutând la prevenirea anemiei, mai ales în cazul vegetarienilor.
- ●Sunt bogate în antioxidanți, inclusiv vitamina E și compuși fenolici, care protejează celulele împotriva stresului oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă caisele uscate cu moderație, o porție de 30g (aproximativ 8-10 bucăți) este suficientă pentru a beneficia de nutrienți fără aport excesiv de zahăr.
- ✓Înmoaie caisele uscate în apă peste noapte pentru a le rehidrata și a obține un sirop natural dulce, perfect pentru granola sau iaurt.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Capsuni
Fructe32kcal / 100g
P: 0.9gC: 7.7gG: 0.3g
Capsuni congelate
Fructe35kcal / 100g
P: 0.4gC: 9.1gG: 0.1g
Capsuni congelate First Fruit
Fructe28kcal / 100g
P: 1.5gC: 4.7gG: 0.5g
Capsuni congelate Green Grocer's
Fructe28kcal / 100g
P: 0.7gC: 4.6gG: 0.4g
Capsuni congelate Hortex
Fructe32kcal / 100g
P: 0.7gC: 5.4gG: 0.4g
Capsuni congelate Kaufland
Fructe34kcal / 100g
P: 0.7gC: 6gG: 0.4g