FitDiaryCarne
Calorii Carne de berbec gatita
143 kcal la 100g · 200 kcal per o porție medie
Carnea de berbec gătită păstrează calitatea proteică ridicată, oferind 27g proteine la 100g. Procesul termic concentrează nutrienții, făcând-o o opțiune excelentă pentru cei care vor să crească aportul proteic fără multe calorii suplimentare.
Informații nutriționale
- ●Gătirea crește concentrația de proteine la 27g la 100g prin evaporarea apei, făcând carnea și mai nutritivă gramă cu gramă.
- ●Carnea de berbec gătită păstrează aproximativ 80% din conținutul de vitamine B, incluzând B6 (0.3-0.4mg la 100g) importantă pentru metabolismul proteinelor.
- ●Conține acid linoleic conjugat (CLA), o grăsime benefică care poate ajuta la menținerea compoziției corporale sănătoase.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină cu leguminoase (năut, linte) și cereale integrale pentru un profil complet de aminoacizi și fibre.
- ✓O porție de 120-150g acoperă aproximativ jumătate din necesarul zilnic de proteine pentru un adult activ.
Alimente similare din categoria Carne
Carne de bibilica cruda, cu piele
Carne158kcal / 100g
P: 23.4gC: 0gG: 6.5g
Carne de cangur Deluxe Lidl
Carne91kcal / 100g
P: 20.2gC: 0gG: 1.1g
Carne de capra gatita
Carne143kcal / 100g
P: 27.1gC: 0gG: 3g
Carne de gasca grasa
🇷🇴392kcal / 100g
P: 16gC: 0.2gG: 35g
Carne de porc cruda semi-grasa
Carne212kcal / 100g
P: 29.3gC: 0gG: 9.7g
Carne de porc grasa
Carne340kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 30g