FitDiaryCarne
Calorii Carne de porc cruda semi-grasa
212 kcal la 100g · 276 kcal per o porție medie
Carnea de porc semi-grasă oferă un echilibru bun între proteine și grăsimi, cu 212 calorii la 100g. Este o alegere versatilă pentru preparate tradiționale românești, oferind gust și suculență fără a fi prea calorică.
Informații nutriționale
- ●Cu 29.3g proteine la 100g, carnea de porc semi-grasă oferă unul dintre cele mai ridicate conținuturi proteice dintre toate cărnile.
- ●Este o sursă excelentă de tiamină (vitamina B1), cu aproximativ 0.8-1mg la 100g, esențială pentru metabolismul carbohidraților.
- ●Conține seleniu (aproximativ 40mcg la 100g) și zinc (2-3mg), minerale importante pentru funcția imunitară și reproducerea celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege metode de gătire care permit scurgerea grăsimii (grătar, cuptor pe grătar) pentru a reduce și mai mult conținutul caloric.
- ✓O porție de 120-150g oferă aproximativ 40-45g proteine, suficient pentru masa principală a unui adult activ.
Alimente similare din categoria Carne
Carne de porc grasa
Carne340kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 30g
Carne de rata cu piele gatita
Carne337kcal / 100g
P: 19gC: 0gG: 28.3g
Carne de rata fara piele gatita
Carne201kcal / 100g
P: 23.5gC: 0gG: 11.2g
Carne de vaca grasa
Carne277kcal / 100g
P: 12gC: 0gG: 24.5g
Carne de vaca slaba
Carne104kcal / 100g
P: 20.4gC: 0gG: 2.2g
Carne de vita gatita
Carne188kcal / 100g
P: 30.3gC: 0gG: 6.6g