FitDiaryCarne
Calorii Carne de vaca slaba
104 kcal la 100g · 156 kcal per o porție medie
Carnea de vacă slabă este o sursă excelentă de proteine cu doar 104 calorii și 2.2g grăsimi la 100g. Este alegerea perfectă pentru cei care vor să se bucure de beneficiile nutriționale ale cărnii roșii fără excesul de calorii și grăsimi.
Informații nutriționale
- ●Cu 20.4g proteine de înaltă calitate la 100g, carnea de vacă slabă oferă toți aminoacizii esențiali pentru creșterea și repararea musculară.
- ●Conține aproximativ 2.5-3mg fier hem la 100g, forma de fier cel mai bine absorbită de organism, esențială pentru transportul oxigenului.
- ●Este bogată în vitamina B12 (aproximativ 2-2.5mcg la 100g), vitamină găsită exclusiv în produse animale, vitală pentru funcția neurologică.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓O porție de 150g oferă aproximativ 30g proteine și doar 156 calorii, perfectă pentru sportivi sau diete hiperproteice.
- ✓Marinează carnea în vin roșu sau oțet balsamic cu ierburi pentru a o înmuia și a adăuga aromă fără calorii extra.
Alimente similare din categoria Carne
Carne de vita gatita
Carne188kcal / 100g
P: 30.3gC: 0gG: 6.6g
Carne mici amestec vita, porc, oaie
🇷🇴340kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 30g
Carne porc muschi file crud
Carne120kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 3.4g
Carne porc muschi file fript
Carne147kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 4g
Carne tocata de vita (20%) si porc (80%)
Carne316.4kcal / 100g
P: 17.2gC: 0gG: 26.4g
Carne tocata de vita (50%) si porc (50%)
Carne235kcal / 100g
P: 18gC: 0gG: 18g