Carne

Calorii Carne de vita gatita

188 kcal la 100g · 244 kcal per o porție medie

Carnea de vită gătită concentrează nutrienții prin evaporarea apei, oferind 30.3g proteine la 100g. Cu 188 calorii și 6.6g grăsimi, este o opțiune echilibrată care oferă sațietate prelungită și energie susținută.

Informații nutriționale

●Procesul termic crește concentrația de proteine la 30.3g la 100g, făcând carnea gătită mai nutritivă gramă cu gramă decât cea crudă.
●Păstrează aproximativ 70-80% din conținutul de vitamine B și minerale, inclusiv 2-2.5mg fier și 5-6mg zinc la 100g.
●Conține carnitină (aproximativ 100-150mg la 100g), un aminoacid care ajută la transportul și arderea grăsimilor pentru energie.

Sfaturi pentru sănătate

✓O porție de 120-140g oferă aproximativ 36-42g proteine, suficient pentru recuperarea musculară post-antrenament.
✓Lasă carnea să se odihnească 5-10 minute după gătire pentru redistribuirea sucurilor și o textură mai suculentă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Carne

Calorii Carne de vita gatita

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Carne

Carne mici amestec vita, porc, oaie

Carne porc muschi file crud

Carne porc muschi file fript

Carne tocata de vita (20%) si porc (80%)

Carne tocata de vita (50%) si porc (50%)

Carne tocata de vita Doly Com