FitDiaryCarne
Calorii Carne de rata fara piele gatita
201 kcal la 100g · 261 kcal per o porție medie
Carnea de rață fără piele are 201 calorii și 11.2g grăsimi la 100g, aproape jumătate din caloriile variantei cu piele. Este o opțiune mai echilibrată, oferind proteine de calitate și un gust bogat, specific, fără excesul de grăsimi din piele.
Informații nutriționale
- ●Îndepărtarea pieiei reduce caloriile cu aproximativ 136 per 100g, făcând carnea de rață o opțiune rezonabilă pentru o dietă echilibrată.
- ●Conține 23.5g proteine de înaltă calitate la 100g, cu toți aminoacizii esențiali necesari pentru repararea țesuturilor.
- ●Este bogată în seleniu (aproximativ 20-25mcg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește carnea de rață la cuptor sau la tigaie fără ulei adițional, deoarece are suficientă grăsime naturală.
- ✓O porție de 120-140g oferă aproximativ 28-33g proteine, suficient pentru masa principală, cu aproximativ 240-280 calorii.
Alimente similare din categoria Carne
Carne de vaca grasa
Carne277kcal / 100g
P: 12gC: 0gG: 24.5g
Carne de vaca slaba
Carne104kcal / 100g
P: 20.4gC: 0gG: 2.2g
Carne de vita gatita
Carne188kcal / 100g
P: 30.3gC: 0gG: 6.6g
Carne mici amestec vita, porc, oaie
🇷🇴340kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 30g
Carne porc muschi file crud
Carne120kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 3.4g
Carne porc muschi file fript
Carne147kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 4g