FitDiarySeminte
Calorii Castane coapte
245 kcal la 100g · 245 kcal per o porție medie
Castanele coapte sunt un aliment tradițional de toamnă și iarnă, savuros și aromat. Bogate în carbohidrați complecși și fibre, oferă energie susținută și sunt o alternativă sănătoasă la gustările procesate.
Informații nutriționale
- ●Cu 53g carbohidrați la 100g, predominant amidon, castanele oferă energie pe termen lung, similar cu cartofii.
- ●Conține 5.1g fibre la 100g, ajutând la tranzitul intestinal și la menținerea sațietății.
- ●Sursa de vitamina C (aproximativ 26mg la 100g coapte), vitamina B6 și acid folic, importante pentru sistemul imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă castane coapte ca alternativă la desert, pentru a satisface pofta de dulce fără zahăr adăugat.
- ✓Porția recomandată este 100-150g, perfectă ca gustare de sezon sau adăugată în supe și tocane.
Alimente similare din categoria Seminte
Castane crude, fara coaja
Seminte97kcal / 100g
P: 1.4gC: 23.9gG: 0.1g
Cocktail alune, alune de padure, migdale, caju Carrefour
Seminte605kcal / 100g
P: 21gC: 18gG: 52g
Cocktail mix Nutline
Seminte555kcal / 100g
P: 14.6gC: 14.3gG: 48.8g
Cocktail Nuci Casino
Seminte594kcal / 100g
P: 23gC: 11gG: 49g
Faina de cocos Let's Do... Organics
Seminte467kcal / 100g
P: 20gC: 60gG: 16.6g
Faina migdale Now Foods
Seminte583kcal / 100g
P: 21gC: 16.6gG: 50g