Seminte

Calorii Castane coapte

245 kcal la 100g · 245 kcal per o porție medie

Castanele coapte sunt un aliment tradițional de toamnă și iarnă, savuros și aromat. Bogate în carbohidrați complecși și fibre, oferă energie susținută și sunt o alternativă sănătoasă la gustările procesate.

Informații nutriționale

●Cu 53g carbohidrați la 100g, predominant amidon, castanele oferă energie pe termen lung, similar cu cartofii.
●Conține 5.1g fibre la 100g, ajutând la tranzitul intestinal și la menținerea sațietății.
●Sursa de vitamina C (aproximativ 26mg la 100g coapte), vitamina B6 și acid folic, importante pentru sistemul imunitar.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă castane coapte ca alternativă la desert, pentru a satisface pofta de dulce fără zahăr adăugat.
✓Porția recomandată este 100-150g, perfectă ca gustare de sezon sau adăugată în supe și tocane.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Castane coapte

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Castane crude, fara coaja

Cocktail alune, alune de padure, migdale, caju Carrefour

Cocktail mix Nutline

Cocktail Nuci Casino

Faina de cocos Let's Do... Organics

Faina migdale Now Foods