FitDiaryFructe
Calorii Cherimoya
75 kcal la 100g · 60 kcal per jumătate de fruct
Cherimoya, cunoscută ca fructul cu aromă de creme de vanilie, este un fruct tropical exotic cu textură cremoasă și gust dulce, complex. Are o formă inimă și coajă verde, iar pulpa albă este bogată în vitamine și minerale, oferind o experiență culinară unică.
Informații nutriționale
- ●Un fruct mediu de cherimoya (160g) oferă aproximativ 120 calorii și furnizează 20mg vitamina C, plus cantități notabile de vitamina B6.
- ●Este bogată în compuși acetogenici naturali, studii fiind în curs pentru potențialele lor proprietăți antioxidante și anticanceroase.
- ●Cherimoya conține cantități bune de potasiu (287mg/100g) și magneziu, minerale importante pentru sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă cherimoya când este perfect coaptă, când cedează ușor la apăsare, scoțând pulpa cu linguriță și evitând semințele negre care sunt toxice.
- ✓Folosește pulpa de cherimoya în smoothie-uri sau înghețată naturală pentru o textură cremoasă și un gust exotic, fără necesitatea adăugării de smântână.
Alimente similare din categoria Fructe
Chips din nuca de cocos Whole foods
Fructe606kcal / 100g
P: 5.6gC: 6.4gG: 62g
Cirese
Fructe63kcal / 100g
P: 1.1gC: 16gG: 0.2g
Cirese congelate Hortex
Fructe49kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.9gG: 0.4g
Clementine
Fructe47kcal / 100g
P: 0.8gC: 12gG: 0.2g
Coacaze negre
🇷🇴57kcal / 100g
P: 0.7gC: 14.5gG: 0.3g
Coacaze negre (congelate)
🇷🇴50kcal / 100g
P: 0.4gC: 12.1gG: 0.7g