Fructe

Calorii Cirese

63 kcal la 100g · 95 kcal per o cană

Dulci, suculente și disponibile doar câteva săptămâni pe an, cireșele sunt un fruct de sezon plin de antocianine cu efecte antiinflamatorii remarcabile.

Informații nutriționale

●Cireșele sunt una dintre puținele surse naturale de melatonină, hormonul care reglează ciclul somn-veghe.
●Antocianinele din cireșe pot reduce durerea musculară post-antrenament cu până la 20%, conform studiilor pe sportivi.
●O cană de cireșe (150g) conține 75 calorii și oferă 16% din necesarul zilnic de vitamina C.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă cireșe cu 30-60 minute înainte de culcare pentru a beneficia de melatonina naturală și a îmbunătăți calitatea somnului.
✓Congelează cireșele în sezon (iunie-iulie) pentru a le avea disponibile tot anul — nutrienții se păstrează excelent la congelare.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Cirese

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Cirese congelate Hortex

Clementine

Coacaze negre

Coacaze negre (congelate)

Coacaze negre deshidratate Orchid

Coacaze negre uscate Bio Natura