FitDiaryFructe
Calorii Chips din nuca de cocos Whole foods
606 kcal la 100g · 170 kcal per o mână mică
Chips-urile din nucă de cocos Whole Foods sunt felii subțiri de cocos deshidratat, cu un conținut foarte ridicat de grăsimi sănătoase și calorii concentrate. Sunt o gustare populară în dietele ketogenice și paleo, oferind energie susținută și un gust autentic de cocos.
Informații nutriționale
- ●O porție de 28g conține aproximativ 170 calorii și 17g grăsimi, predominant trigliceride cu lanț mediu (MCT) care sunt metabolizate diferit de alte grăsimi.
- ●Chips-urile de cocos sunt bogate în fier (2.4mg/100g) și cupru, minerale esențiale pentru producția de hemoglobină și energie celulară.
- ●Conțin acid lauric, o grăsime saturată cu proprietăți antimicrobiene și antivirale, găsită și în laptele matern.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 20-30g din cauza densității calorice ridicate, chiar dacă grăsimile sunt sănătoase și sațiogene.
- ✓Combină chips-urile de cocos cu fructe proaspete sau iaurt pentru o gustare echilibrată care oferă energie prelungită fără să crească rapid glicemia.
Alimente similare din categoria Fructe
Cirese
Fructe63kcal / 100g
P: 1.1gC: 16gG: 0.2g
Cirese congelate Hortex
Fructe49kcal / 100g
P: 0.9gC: 9.9gG: 0.4g
Clementine
Fructe47kcal / 100g
P: 0.8gC: 12gG: 0.2g
Coacaze negre
🇷🇴57kcal / 100g
P: 0.7gC: 14.5gG: 0.3g
Coacaze negre (congelate)
🇷🇴50kcal / 100g
P: 0.4gC: 12.1gG: 0.7g
Coacaze negre deshidratate Orchid
🇷🇴326kcal / 100g
P: 2gC: 75gG: 0.5g