FitDiaryFast Food
Calorii Coasta pui reteta originala KFC
230.2 kcal la 100g · 219 kcal per o coastă
Coasta de pui de la KFC în rețeta originală este o bucată de pui pane cu amestecul secret de 11 ierburi și condimente, apoi prăjită. Oferă o cantitate excelentă de proteine, dar și grăsimi din procesul de prăjire.
Informații nutriționale
- ●O coastă medie (95g) conține aproximativ 219 calorii și 24g proteine, oferind aproape 50% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Pielea crocantă panată adaugă aproximativ 100 calorii suplimentare față de carnea de pui fără piele, majoritatea din grăsimi.
- ●Puiul oferă vitamina B3 (niacină) cu aproximativ 8mg la 100g, importantă pentru metabolismul energetic și sănătatea pielii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Îndepărtează pielea panată pentru a reduce caloriile cu aproximativ 40% și grăsimile saturate cu peste 60%.
- ✓Combină cu salată coleslaw și mazăre pentru fibre, vitamine și un echilibru mai bun al masei.
Alimente similare din categoria Fast Food
Conserva chili con carne Rancho
Fast Food161kcal / 100g
P: 10gC: 14.8gG: 6.9g
Copan pui reteta originala KFC
Fast Food237.5kcal / 100g
P: 17.2gC: 12.5gG: 13.1g
Cordon bleu Baroni Lidl
Fast Food238kcal / 100g
P: 9.2gC: 18.8gG: 14g
Cordon bleu de pui Glenfell Lidl
Fast Food157kcal / 100g
P: 17gC: 14gG: 3.5g
Crispy Strips KFC
Fast Food328kcal / 100g
P: 14.2gC: 9.6gG: 26.4g
Crochete vegetale (falafel) Al Wadi
Fast Food411kcal / 100g
P: 14gC: 40gG: 22g