FitDiaryFast Food
Calorii Crochete vegetale (falafel) Al Wadi
411 kcal la 100g · 308 kcal per 3 crochete
Falafel-ul Al Wadi sunt crochete vegetale din năut măcinat, condimente și verdeață, prăjite în ulei. Deși sunt o sursă vegetală de proteine, au un conținut caloric ridicat datorită prăjirii, fiind o alternativă vegetariană populară în bucătăria mediteraneană.
Informații nutriționale
- ●Trei crochete medii (75g) conțin aproximativ 308 calorii și 10.5g proteine vegetale din năut, oferind aminoacizi esențiali pentru vegetarieni.
- ●Năutul oferă aproximativ 6g fibre la porția de 75g, contribuind la sațietate și sănătatea digestivă.
- ●Falafel-ul conține fier non-hem (aproximativ 3mg la 100g) și folat (vitamina B9) importante pentru formarea celulelor roșii și sănătatea generală.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește în lipie integrală cu salată abundentă, roșii, castraveți și sos tahini pentru o masă vegetariană completă și echilibrată.
- ✓Prepară la cuptor versiunea congelată în loc să prăjești pentru a reduce caloriile cu aproximativ 25% și grăsimile cu 40%.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fast Food
Croissant simplu Euro Shopper
Fast Food385kcal / 100g
P: 6gC: 37gG: 24g
Cubulete din piept de pui Sav'or
Fast Food92kcal / 100g
P: 20gC: 3gG: 2g
Double cheeseburger McDonalds
Fast Food266kcal / 100g
P: 15.2gC: 20.6gG: 14g
Dublu McPuisor McDonalds
Fast Food285kcal / 100g
P: 12.7gC: 24.2gG: 12.1g
Enchiladas de pui cu sos de rosii si casval Maheso
Fast Food157kcal / 100g
P: 9.7gC: 14.2gG: 6.8g
Fasole barbecue KFC
Fast Food79.2kcal / 100g
P: 5gC: 19gG: 0.7g