FitDiaryFast Food
Calorii Copan pui reteta originala KFC
237.5 kcal la 100g · 285 kcal per un copan
Copanul de pui de la KFC este bucata inferioară a pulpei, panată și prăjită în rețeta originală cu 11 condimente. Oferă un echilibru bun între proteine și grăsimi, cu un conținut caloric moderat pentru o bucată de pui prăjit.
Informații nutriționale
- ●Un copan mediu (120g) conține aproximativ 285 calorii și 20.6g proteine, o cantitate solidă pentru o masă principală.
- ●Carnea întunecată de la pulpă conține mai mult fier (1.3mg la 100g) și zinc decât pieptul de pui, minerale esențiale pentru sistemul imunitar.
- ●Panarea crocantă contribuie cu aproximativ 12.5g carbohidrați la 100g, în principal din făina folosită în amestecul de panare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Îndepărtează panarea pentru a reduce caloriile cu aproximativ 35% și pentru a obține un profil nutrițional mai aproape de carne la grătar.
- ✓Alege o singură bucată de pui și completează masa cu legume la grătar și o salată pentru un echilibru mai sănătos.
Alimente similare din categoria Fast Food
Cordon bleu Baroni Lidl
Fast Food238kcal / 100g
P: 9.2gC: 18.8gG: 14g
Cordon bleu de pui Glenfell Lidl
Fast Food157kcal / 100g
P: 17gC: 14gG: 3.5g
Crispy Strips KFC
Fast Food328kcal / 100g
P: 14.2gC: 9.6gG: 26.4g
Crochete vegetale (falafel) Al Wadi
Fast Food411kcal / 100g
P: 14gC: 40gG: 22g
Croissant simplu Euro Shopper
Fast Food385kcal / 100g
P: 6gC: 37gG: 24g
Cubulete din piept de pui Sav'or
Fast Food92kcal / 100g
P: 20gC: 3gG: 2g