FitDiaryPeste
Calorii Conserva de macrou file in ulei de floarea soarelui 365
201 kcal la 100g · 251 kcal per o conservă
Fileul de macrou în ulei de floarea soarelui 365 oferă o opțiune proteică accesibilă și nutritivă. Cu un conținut ridicat de proteine și grăsimi sănătoase moderate, macroul este un pește gras valoros pentru o dietă echilibrată.
Informații nutriționale
- ●Macroul conține aproximativ 1.5-2g omega-3 la 100g, susținând sănătatea inimii și reducând inflamația în organism.
- ●Cu 27g proteine la 100g, o conservă medie oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Macroul este bogat în seleniu (peste 50% din necesarul zilnic la 100g) și vitamina B12, nutrienți esențiali pentru metabolismul celular.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește fileul de macrou cu o salată verde și o porție de quinoa pentru o masă completă, cu proteine, fibre și antioxidanți.
- ✓Consumă 2-3 porții de pește gras pe săptămână pentru a beneficia de efectele protective ale omega-3 asupra sistemului cardiovascular.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva de macrou file John West
Peste231kcal / 100g
P: 13.9gC: 2.6gG: 18.3g
Conserva de macrou file natur Saupiquet
Peste159kcal / 100g
P: 11.8gC: 0gG: 12.4g
Conserva de macrou in ulei de Baltica
Peste277kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 25g
Conserva de macrou in ulei Victory
Peste143kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 6g
Conserva de sardine cu ardei iuti Brunswick
Peste206.5kcal / 100g
P: 21.7gC: 0gG: 13g
Conserva de sardine in sos de rosii Victory
Peste107.1kcal / 100g
P: 14.3gC: 3.6gG: 3g