FitDiaryPeste
Calorii Conserva de macrou file John West
231 kcal la 100g · 254 kcal per o conservă
Fileul de macrou John West este o conservă premium de pește gras, cu textură fină și gust pronunțat. Deși are un conținut caloric moderat, oferă grăsimi esențiale omega-3 și proteine valoroase pentru sănătate.
Informații nutriționale
- ●Macroul John West conține aproximativ 1.8g omega-3 la 100g, contribuind la reducerea trigliceridelor și la menținerea sănătății cognitive.
- ●O porție de 100g oferă aproximativ 14g proteine complete, cu toți aminoacizii esențiali necesari reparării și creșterii țesuturilor.
- ●Macroul este o sursă excelentă de vitamina D (aproximativ 360 UI la 100g), vitamină deficitară în special în lunile de iarnă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină fileul de macrou cu castraveți, roșii și ceapă roșie pentru o salată rapidă, bogată în antioxidanți și grăsimi sănătoase.
- ✓Limitează consumul de conserve de pește la 2-3 ori pe săptămână și alternează cu pește proaspăt pentru variație nutrițională.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva de macrou file natur Saupiquet
Peste159kcal / 100g
P: 11.8gC: 0gG: 12.4g
Conserva de macrou in ulei de Baltica
Peste277kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 25g
Conserva de macrou in ulei Victory
Peste143kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 6g
Conserva de sardine cu ardei iuti Brunswick
Peste206.5kcal / 100g
P: 21.7gC: 0gG: 13g
Conserva de sardine in sos de rosii Victory
Peste107.1kcal / 100g
P: 14.3gC: 3.6gG: 3g
Conserva de sardine in sos de tomate Dia
Peste239kcal / 100g
P: 17.7gC: 1.2gG: 18g