FitDiaryPeste
Calorii Conserva file sardina in ulei picant Auchan
218 kcal la 100g · 218 kcal per o conservă mică
Fileurile de sardină Auchan în ulei picant sunt o conservă practică și nutritivă, bogată în proteine și acizi grași omega-3. Sardinele sunt unii dintre cei mai sustenabili și sănătoși pești, oferind beneficii cardiovasculare importante.
Informații nutriționale
- ●Sardinele conțin peste 1000mg acizi grași omega-3 la 100g, esențiali pentru reducerea inflamației și sănătatea inimii.
- ●O conservă de 100g oferă 23g proteine complete și aproximativ 300mg calciu din oasele moi comestibile, comparabil cu un pahar de lapte.
- ●Conținutul de vitamina D este excepțional (aproximativ 5mcg la 100g), una dintre puținele surse alimentare naturale de această vitamină esențială.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă sardinele cu pâine integrală și roșii proaspete pentru un prânz rapid, proteic și bogat în omega-3.
- ✓Limitează consumul la 2-3 ori pe săptămână din cauza conținutului de sodiu și purină, mai ales dacă ai probleme cu acidul uric.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva babusca in sos tomat
🇷🇴112kcal / 100g
P: 11.1gC: 3.4gG: 5.6g
Conserva caracatita Dia
Peste96kcal / 100g
P: 18.1gC: 2.3gG: 1.6g
Conserva caracatita in ulei vegetal Don Fernando
Peste198kcal / 100g
P: 22.5gC: 5.8gG: 9g
Conserva caracatita in ulei vegetal Sun & Sea
Peste86.8kcal / 100g
P: 15gC: 2.2gG: 2g
Conserva creveti in saramura John West
Peste97kcal / 100g
P: 21gC: 1gG: 1g
Conserva de file sardina in sos tomate Auchan
Peste160kcal / 100g
P: 17gC: 1gG: 9.5g