FitDiaryPeste
Calorii Conserva file sardina in ulei picant Auchan
218 kcal la 100g · 218 kcal per o conservă mică
Fileurile de sardină Auchan în ulei picant sunt o conservă practică și nutritivă, bogată în proteine și acizi grași omega-3. Sardinele sunt unii dintre cei mai sustenabili și sănătoși pești, oferind beneficii cardiovasculare importante.
Informații nutriționale
- ●Sardinele conțin peste 1000mg acizi grași omega-3 la 100g, esențiali pentru reducerea inflamației și sănătatea inimii.
- ●O conservă de 100g oferă 23g proteine complete și aproximativ 300mg calciu din oasele moi comestibile, comparabil cu un pahar de lapte.
- ●Conținutul de vitamina D este excepțional (aproximativ 5mcg la 100g), una dintre puținele surse alimentare naturale de această vitamină esențială.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă sardinele cu pâine integrală și roșii proaspete pentru un prânz rapid, proteic și bogat în omega-3.
- ✓Limitează consumul la 2-3 ori pe săptămână din cauza conținutului de sodiu și purină, mai ales dacă ai probleme cu acidul uric.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva babusca in sos tomat
🇷🇴112kcal / 100g
P: 11.1gC: 3.4gG: 5.6g
Conserva caracatita Dia
Peste96kcal / 100g
P: 18.1gC: 2.3gG: 1.6g
Conserva caracatita in ulei vegetal Don Fernando
Peste198kcal / 100g
P: 22.5gC: 5.8gG: 9g
Conserva caracatita in ulei vegetal Sun & Sea
Peste86.8kcal / 100g
P: 15gC: 2.2gG: 2g
Conserva creveti in saramura John West
Peste97kcal / 100g
P: 21gC: 1gG: 1g
Conserva de file sardina in sos tomate Auchan
Peste160kcal / 100g
P: 17gC: 1gG: 9.5g