Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Peste

Calorii Conserva file somon suc propriu Auchan

214 kcal la 100g · 364 kcal per o conservă

Conserva de file de somon în suc propriu Auchan este o opțiune mai ușoară decât variantele în ulei, păstrând toată bogăția nutrițională a somonului. Preparată fără adaos de ulei, conserva permite gustarea somonului natural, cu toate omega-3-urile și proteinele sale.

Informații nutriționale

  • ●O conservă de 170g oferă aproximativ 364 calorii și 35g proteine, cu 25-30% mai puține calorii decât somonul în ulei.
  • ●Somonul este una dintre cele mai bogate surse de omega-3 (DHA și EPA), cu aproximativ 2-2.5g la 100g, esențiali pentru sănătatea creierului și inimii.
  • ●Conține aproximativ 12-15μg vitamina D la 100g și este bogat în seleniu (peste 40μg), antioxidant puternic pentru sistemul imunitar.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Combină o conservă întreagă cu salată de avocado, rucola și lămâie pentru o masă bogată în grăsimi sănătoase de aproximativ 550 calorii.
  • ✓Folosește 100g de somon în paste integrale (80g crude) cu spanac și usturoi pentru o cină echilibrată de aproximativ 600 calorii.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Peste

Conserva hering file Home Garden

Peste
193kcal / 100g
P: 13.4gC: 2.8gG: 14.2g

Conserva hering file in sos Mexico Vitae D'Oro

Peste
192kcal / 100g
P: 12gC: 4.2gG: 14g

Conserva hering file in sos tomat Fine Foods

Peste
167kcal / 100g
P: 11.9gC: 2.9gG: 12g

Conserva hering file in sos tomat Graal

Peste
142kcal / 100g
P: 10.3gC: 0gG: 8.8g

Conserva hering file in sos tomat Losos

Peste
213kcal / 100g
P: 12.6gC: 6.3gG: 15.3g

Conserva hering file in ulei Losos

Peste
316kcal / 100g
P: 14.7gC: 0.2gG: 28.5g