FitDiaryPeste
Calorii Conserva hering file in ulei Losos
316 kcal la 100g · 600 kcal per o conservă
Conserva de file de hering în ulei Losos este o opțiune tradițională și nutritivă, bogată în omega-3 și proteine de calitate. Heringul în ulei păstrează toate beneficiile peștelui gras, fiind o alegere excelentă pentru mese rapide și sățioase.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 190g oferă aproximativ 600 calorii și 28g proteine, o masă substanțială care te menține sătul pentru multe ore.
- ●Heringul este bogat în vitamina B12 (peste 10μg la 100g), acoperind de peste 400% necesarul zilnic, esențială pentru producția de celule roșii.
- ●Conține aproximativ 2-2.5g omega-3 la 100g, contribuind semnificativ la sănătatea cardiovasculară și reducerea trigliceridelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pentru a reduce caloriile, scurge bine uleiul și servește heringul cu salată de sfeclă, cartofi fierți și ceapă verde, ajungând la aproximativ 450 calorii.
- ✓Consumă jumătate de conservă (95g) cu pâine neagră și castraveți murați pentru un gustări tradițional românesc de aproximativ 400 calorii.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva hering in sos tomat Home Garden
Peste95kcal / 100g
P: 11.9gC: 3.3gG: 3.7g
Conserva hering in sos tomat King Oscar
Peste117kcal / 100g
P: 12gC: 3.8gG: 6g
Conserva hering in sos tomat Neptun
Peste138kcal / 100g
P: 12.7gC: 5.2gG: 7.4g
Conserva hering in ulei condimentat Omi Koral
Peste392.1kcal / 100g
P: 12.3gC: 0gG: 38.1g
Conserva hering in ulei Eva
Peste414.3kcal / 100g
P: 14.7gC: 0gG: 39.5g
Conserva hering in ulei Gran Mare
Peste349kcal / 100g
P: 12.5gC: 1gG: 32.8g