FitDiaryPeste
Calorii Conserva hering in ulei Gran Mare
349 kcal la 100g · 593 kcal per o conservă
Heringul în ulei Gran Mare este o conservă de pește gras, bogat în acizi grași omega-3 esențiali pentru sănătatea cardiovasculară. Deși are un conținut caloric ridicat din cauza uleiului, oferă proteine de calitate și nutrienți valoroși. Este o opțiune practică pentru mese rapide și nutritive.
Informații nutriționale
- ●O porție de 100g de hering în ulei furnizează aproximativ 2-3g de acizi grași omega-3, esențiali pentru funcția cerebrală și reducerea inflamației.
- ●Heringul este bogat în vitamina D (aproximativ 600-800 UI la 100g) și vitamina B12, vitale pentru absorbția calciului și sănătatea sistemului nervos.
- ●Conține seleniu (aproximativ 40-50 mcg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stres oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge bine uleiul înainte de consum pentru a reduce aportul caloric cu aproximativ 30-40%, păstrând însă beneficiile omega-3 din pește.
- ✓Combină heringul cu salată verde, roșii și ceapă roșie pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și antioxidanți.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva hering in ulei King Oscar
Peste276kcal / 100g
P: 14.2gC: 0gG: 24.3g
Conserva hering in ulei Neptun
Peste287kcal / 100g
P: 13.7gC: 0gG: 25.8g
Conserva Hering, in sos de rosii
Peste217kcal / 100g
P: 18.9gC: 0.8gG: 14.6g
Conserva Hering, in ulei
Peste382kcal / 100g
P: 15.9gC: 0.7gG: 33.8g
Conserva herring file in sos tomat Yachtis
Peste251kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 15g
Conserva macrou file Gran Mare
Peste376kcal / 100g
P: 12.7gC: 0gG: 36g