Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Peste

Calorii Conserva hering in ulei Gran Mare

349 kcal la 100g · 593 kcal per o conservă

Heringul în ulei Gran Mare este o conservă de pește gras, bogat în acizi grași omega-3 esențiali pentru sănătatea cardiovasculară. Deși are un conținut caloric ridicat din cauza uleiului, oferă proteine de calitate și nutrienți valoroși. Este o opțiune practică pentru mese rapide și nutritive.

Informații nutriționale

  • ●O porție de 100g de hering în ulei furnizează aproximativ 2-3g de acizi grași omega-3, esențiali pentru funcția cerebrală și reducerea inflamației.
  • ●Heringul este bogat în vitamina D (aproximativ 600-800 UI la 100g) și vitamina B12, vitale pentru absorbția calciului și sănătatea sistemului nervos.
  • ●Conține seleniu (aproximativ 40-50 mcg la 100g), un antioxidant puternic care protejează celulele de stres oxidativ.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Scurge bine uleiul înainte de consum pentru a reduce aportul caloric cu aproximativ 30-40%, păstrând însă beneficiile omega-3 din pește.
  • ✓Combină heringul cu salată verde, roșii și ceapă roșie pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și antioxidanți.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Peste

Conserva hering in ulei King Oscar

Peste
276kcal / 100g
P: 14.2gC: 0gG: 24.3g

Conserva hering in ulei Neptun

Peste
287kcal / 100g
P: 13.7gC: 0gG: 25.8g

Conserva Hering, in sos de rosii

Peste
217kcal / 100g
P: 18.9gC: 0.8gG: 14.6g

Conserva Hering, in ulei

Peste
382kcal / 100g
P: 15.9gC: 0.7gG: 33.8g

Conserva herring file in sos tomat Yachtis

Peste
251kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 15g

Conserva macrou file Gran Mare

Peste
376kcal / 100g
P: 12.7gC: 0gG: 36g