FitDiaryPeste
Calorii Conserva macrou file Gran Mare
376 kcal la 100g · 470 kcal per o conservă
Fileurile de macrou Gran Mare în ulei sunt o conservă calorică, bogată în grăsimi sănătoase omega-3. Macroul este un pește gras similar heringului, excelent pentru sănătatea cardiovasculară și cerebrală. Textura sa fermă și gustul pronunțat îl fac perfect pentru sandvișuri și salate consistente.
Informații nutriționale
- ●Macroul conține aproximativ 2.5-3.5g acizi grași omega-3 la 100g, având una dintre cele mai ridicate concentrații de EPA și DHA dintre peștii disponibili.
- ●Este o sursă excelentă de vitamina B12 (aproximativ 8-10 mcg la 100g), acoperind de 3-4 ori necesarul zilnic și susținând formarea globulelor roșii.
- ●Conține coenzima Q10 (aproximativ 4-6mg la 100g), un antioxidant care îmbunătățește producția de energie celulară și sănătatea inimii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul și combină macroul cu iaurt grecesc, mărar și lămâie pentru un pateu proteic delicios, perfect pe pâine integrală.
- ✓Limitează consumul la 1-2 porții pe săptămână dacă ești însărcinată, din cauza potențialului conținut de mercur din peștii grași mari.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva macrou file in sos tomat King Oscar
Peste104kcal / 100g
P: 13.4gC: 3.6gG: 3.8g
Conserva macrou file in sos tomat Yachtis
Peste126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.3g
Conserva macrou file in ulei King Oscar
Peste303kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 27g
Conserva macrou file in ulei Mega Image
Peste303kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 27g
Conserva macrou in sos tomat Fisherking
Peste158kcal / 100g
P: 8gC: 7gG: 11g
Conserva macrou in sos tomat Home Garden
Peste244kcal / 100g
P: 11.3gC: 3.2gG: 20.7g