FitDiaryPeste
Calorii Conserva macrou file Gran Mare
376 kcal la 100g · 470 kcal per o conservă
Fileurile de macrou Gran Mare în ulei sunt o conservă calorică, bogată în grăsimi sănătoase omega-3. Macroul este un pește gras similar heringului, excelent pentru sănătatea cardiovasculară și cerebrală. Textura sa fermă și gustul pronunțat îl fac perfect pentru sandvișuri și salate consistente.
Informații nutriționale
- ●Macroul conține aproximativ 2.5-3.5g acizi grași omega-3 la 100g, având una dintre cele mai ridicate concentrații de EPA și DHA dintre peștii disponibili.
- ●Este o sursă excelentă de vitamina B12 (aproximativ 8-10 mcg la 100g), acoperind de 3-4 ori necesarul zilnic și susținând formarea globulelor roșii.
- ●Conține coenzima Q10 (aproximativ 4-6mg la 100g), un antioxidant care îmbunătățește producția de energie celulară și sănătatea inimii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul și combină macroul cu iaurt grecesc, mărar și lămâie pentru un pateu proteic delicios, perfect pe pâine integrală.
- ✓Limitează consumul la 1-2 porții pe săptămână dacă ești însărcinată, din cauza potențialului conținut de mercur din peștii grași mari.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva macrou file in sos tomat King Oscar
Peste104kcal / 100g
P: 13.4gC: 3.6gG: 3.8g
Conserva macrou file in sos tomat Yachtis
Peste126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.3g
Conserva macrou file in ulei King Oscar
Peste303kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 27g
Conserva macrou file in ulei Mega Image
Peste303kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 27g
Conserva macrou in sos tomat Fisherking
Peste158kcal / 100g
P: 8gC: 7gG: 11g
Conserva macrou in sos tomat Home Garden
Peste244kcal / 100g
P: 11.3gC: 3.2gG: 20.7g