FitDiaryPeste
Calorii Conserva macrou file in ulei Mega Image
303 kcal la 100g · 379 kcal per o conservă
Fileurile de macrou Mega Image oferă aceeași valoare nutrițională ca variantele premium, la un preț accesibil. Este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să consume regulat pește gras fără a investi mult. Calitatea constantă și disponibilitatea largă fac din această conservă o alegere practică.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 125g furnizează aproximativ 380 calorii și 19g proteine, echivalentul energetic și proteic al unui piept de pui mediu.
- ●Conține aproximativ 2-2.8g acizi grași omega-3 la 100g, contribuind semnificativ la necesarul săptămânal recomandat de 1-1.5g pe zi.
- ●Este bogat în niacină/vitamina B3 (aproximativ 8-10mg la 100g), esențială pentru metabolismul energetic și sănătatea pielii.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Planifică 2-3 conserve pe săptămână pentru a beneficia de omega-3 fără a depăși aportul recomandat de sodiu din alimente procesate.
- ✓Prepară un pateu rapid mixând macroul scurs cu brânză cottage, usturoi și lămâie pentru o gustare proteică de 150 calorii.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva macrou in sos tomat Fisherking
Peste158kcal / 100g
P: 8gC: 7gG: 11g
Conserva macrou in sos tomat Home Garden
Peste244kcal / 100g
P: 11.3gC: 3.2gG: 20.7g
Conserva sardina in ulei vegetal Mares
Peste181kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 4g
Conserva sardine chili Vitae D'Oro
Peste115kcal / 100g
P: 13gC: 0gG: 7g
Conserva sardine cu pasta de tomate Yachtis
Peste81.5kcal / 100g
P: 13.3gC: 3.3gG: 1.4g
Conserva sardine Don Fernando
Peste144kcal / 100g
P: 16.7gC: 1.1gG: 8.1g