FitDiaryPeste
Calorii Conserva Hering, in ulei
382 kcal la 100g · 649 kcal per o conservă
Heringul în ulei este varianta clasică și cea mai calorică dintre conservele de pește, datorită cantității mari de ulei vegetal. Oferă o textură cremoasă și un gust bogat, fiind ideal pentru cei care doresc un aport caloric substanțial și maxim de omega-3. Este perfect pentru mese rapide și consistente.
Informații nutriționale
- ●O conservă standard de 170g furnizează aproximativ 650 calorii, echivalentul energetic al unui prânz complet pentru un adult activ.
- ●Conține aproximativ 2.5-3g acizi grași omega-3 la 100g, cea mai ridicată cantitate dintre conservele de hering, excelent pentru sănătatea cardiovasculară.
- ●Este bogat în acid oleic din uleiul vegetal, aceeași grăsime mononesaturată benefică găsită în uleiul de măsline și avocado.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge complet uleiul și clătește fileurile sub jet de apă rece pentru a reduce aportul caloric cu până la 50%.
- ✓Consumă heringul cu legume crude abundant (roșii, castraveți, ardei) pentru a echilibra densitatea calorică cu nutrienți și fibre.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva herring file in sos tomat Yachtis
Peste251kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 15g
Conserva macrou file Gran Mare
Peste376kcal / 100g
P: 12.7gC: 0gG: 36g
Conserva macrou file in sos tomat King Oscar
Peste104kcal / 100g
P: 13.4gC: 3.6gG: 3.8g
Conserva macrou file in sos tomat Yachtis
Peste126kcal / 100g
P: 14gC: 2.3gG: 6.3g
Conserva macrou file in ulei King Oscar
Peste303kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 27g
Conserva macrou file in ulei Mega Image
Peste303kcal / 100g
P: 15gC: 0gG: 27g