Salt la conținut
FitDiaryFitDiary
Peste

Calorii Conserva hering in ulei Eva

414.3 kcal la 100g · 787 kcal per o conservă

Conserva de hering în ulei Eva are cel mai ridicat conținut caloric din gama de hering, datorită cantității generoase de ulei. Este o opțiune foarte nutritivă și sățioasă, ideală pentru perioade când ai nevoie de energie concentrată sau mese substanțiale.

Informații nutriționale

  • ●O conservă de 190g oferă aproximativ 787 calorii și 28g proteine, echivalentul energetic al unui prânz complet pentru o persoană activă.
  • ●Cu 39.5g grăsimi la 100g, această conservă este cea mai bogată în energie, conținând aproximativ 2-2.5g omega-3 la 100g din heringul gras.
  • ●Heringul Eva conține probabil vitamina E naturală din ulei (aproximativ 2-3mg la 100g), antioxidant important pentru protecția celulară.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Pentru a controla caloriile, scurge complet uleiul (elimini astfel aproximativ 40% din calorii) și servește heringul cu salată abundentă.
  • ✓Consumă doar o treime de conservă (60g) ca sursă de proteine și grăsimi sănătoase în salate mari sau cu legume la cuptor, ajungând la aproximativ 350 calorii per masă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe
App Store
Disponibil pe Google Play

Alimente similare din categoria Peste

Conserva hering in ulei Gran Mare

Peste
349kcal / 100g
P: 12.5gC: 1gG: 32.8g

Conserva hering in ulei King Oscar

Peste
276kcal / 100g
P: 14.2gC: 0gG: 24.3g

Conserva hering in ulei Neptun

Peste
287kcal / 100g
P: 13.7gC: 0gG: 25.8g

Conserva Hering, in sos de rosii

Peste
217kcal / 100g
P: 18.9gC: 0.8gG: 14.6g

Conserva Hering, in ulei

Peste
382kcal / 100g
P: 15.9gC: 0.7gG: 33.8g

Conserva herring file in sos tomat Yachtis

Peste
251kcal / 100g
P: 29gC: 0gG: 15g