FitDiaryPeste
Calorii Conserva hering file in sos tomat Graal
142 kcal la 100g · 341 kcal per o conservă
Heringul în sos tomat Graal este una dintre cele mai ușoare opțiuni de conserve de pește, cu doar 142 calorii la 100g. Perfectă pentru cei care urmează o dietă de slăbire sau doresc să consume pește fără prea multe calorii, păstrând totuși beneficiile omega-3.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 240g oferă aproximativ 341 calorii și 25g proteine, o masă completă sub 400 calorii ideală pentru controlul greutății.
- ●Cu 8.8g grăsimi la 100g, această conservă are cu peste 60% mai puține grăsimi decât heringul în ulei, dar păstrează aproximativ 1-1.5g omega-3 la 100g.
- ●Sosul de roșii adaugă potasiu natural (aproximativ 200mg la 100g), important pentru reglarea tensiunii arteriale și funcția musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă o conservă întreagă cu salată mare de legume proaspete și 2 felii de pâine integrală pentru o masă completă de aproximativ 500 calorii.
- ✓Folosește heringul ca topping pe pizza de casă cu blat subțire sau amestecă-l în omleta de dimineață pentru proteine extra.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva hering file in sos tomat Losos
Peste213kcal / 100g
P: 12.6gC: 6.3gG: 15.3g
Conserva hering file in ulei Losos
Peste316kcal / 100g
P: 14.7gC: 0.2gG: 28.5g
Conserva hering in sos tomat Home Garden
Peste95kcal / 100g
P: 11.9gC: 3.3gG: 3.7g
Conserva hering in sos tomat King Oscar
Peste117kcal / 100g
P: 12gC: 3.8gG: 6g
Conserva hering in sos tomat Neptun
Peste138kcal / 100g
P: 12.7gC: 5.2gG: 7.4g
Conserva hering in ulei condimentat Omi Koral
Peste392.1kcal / 100g
P: 12.3gC: 0gG: 38.1g