FitDiaryPeste
Calorii Conserva hering file Home Garden
193 kcal la 100g · 386 kcal per o conservă
Fileurile de hering Home Garden oferă o opțiune echilibrată cu mai puține calorii decât variantele în ulei pur. Cu un conținut moderat de grăsimi și proteine de calitate, această conservă este potrivită pentru diverse preparate culinare.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 200g oferă aproximativ 386 calorii și 27g proteine, o masă completă care poate fi combinată cu legume pentru echilibru nutrițional.
- ●Heringul este o sursă excelentă de vitamina D (7-10μg la 100g) și vitamina B12 (peste 10μg), ambele esențiale pentru energia celulară și sistemul nervos.
- ●Conține aproximativ 1.5-2g omega-3 la 100g, contribuind la reducerea inflamației și îmbunătățirea funcției cognitive.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește heringul cu salată de sfeclă roșie, cartofi fierți și ceapă roșie pentru o masă în stil nordic de aproximativ 500 calorii.
- ✓Folosește 100g de hering ca umplutură pentru cartofi coți la cuptor, adăugând iaurt grecesc și mărar pentru extra savoare.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva hering file in sos Mexico Vitae D'Oro
Peste192kcal / 100g
P: 12gC: 4.2gG: 14g
Conserva hering file in sos tomat Fine Foods
Peste167kcal / 100g
P: 11.9gC: 2.9gG: 12g
Conserva hering file in sos tomat Graal
Peste142kcal / 100g
P: 10.3gC: 0gG: 8.8g
Conserva hering file in sos tomat Losos
Peste213kcal / 100g
P: 12.6gC: 6.3gG: 15.3g
Conserva hering file in ulei Losos
Peste316kcal / 100g
P: 14.7gC: 0.2gG: 28.5g
Conserva hering in sos tomat Home Garden
Peste95kcal / 100g
P: 11.9gC: 3.3gG: 3.7g