FitDiaryLegume
Calorii Conserva naut Auchan
115 kcal la 100g · 173 kcal per o porție medie
Năutul din conservă Auchan este o sursă excelentă de proteine vegetale și fibre, cu 115 calorii la 100g. Este ingredientul perfect pentru hummus, salate sau mâncăruri orientale, oferind sațietate și nutrienți esențiali într-o formă convenabilă.
Informații nutriționale
- ●Conține 5g fibre la 100g, reprezentând 20% din aportul zilnic recomandat, susținând sănătatea digestivă și reducând colesterolul.
- ●O porție de 150g oferă 10.8g proteine vegetale complete, cu toți aminoacizii esențiali necesari organismului.
- ●Năutul este bogat în acid folic, cu aproximativ 172 μg la 100g, esențial pentru formarea celulelor sanguine și sănătatea fătului.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Clătește năutul sub jet de apă rece pentru a elimina excesul de sodiu și gazele care pot cauza balonare.
- ✓Transformă năutul în hummus cremós, mixând cu tahini, usturoi și lămâie pentru o tartă sănătoasă și delicioasă.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva naut Cidacos
Legume90kcal / 100g
P: 6.1gC: 14gG: 1.1g
Conserva naut Cora
Legume133kcal / 100g
P: 8.9gC: 18.7gG: 2.5g
Conserva naut Russo
Legume66kcal / 100g
P: 5gC: 13gG: 1.5g
Conserva pastai Bennet
Legume17kcal / 100g
P: 1.1gC: 2.7gG: 0.2g
Conserva porumb cu ardei Cora
Legume85kcal / 100g
P: 3.4gC: 13gG: 1.5g
Conserva porumb dulce 365
Legume120kcal / 100g
P: 3gC: 22.4gG: 1.3g