FitDiaryLegume
Calorii Conserva naut Cidacos
90 kcal la 100g · 135 kcal per o porție medie
Năutul Cidacos este o variantă mai ușoară, cu 90 de calorii la 100g, păstrând totuși calitățile nutriționale ale leguminoaselor. Este perfect pentru cei care caută un conținut mai redus de calorii fără a compromite aportul de proteine și fibre.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g conține aproximativ 135 de calorii și 9.1g proteine, fiind o alternativă vegetală excelentă la sursele animale de proteine.
- ●Năutul Cidacos furnizează fier non-hem, cu aproximativ 2.9 mg la 100g, important pentru prevenirea anemiei feriprive.
- ●Conține mangan, aproximativ 1 mg la 100g, un mineral esențial pentru metabolism și protecție antioxidantă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă năutul în curry-uri, tocănițe sau preparate marocane pentru textura cremoasă și proteine suplimentare.
- ✓Prăjește năutul scurs la cuptor cu condimente pentru un snack crocant, sănătos și bogat în proteine.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva naut Cora
Legume133kcal / 100g
P: 8.9gC: 18.7gG: 2.5g
Conserva naut Russo
Legume66kcal / 100g
P: 5gC: 13gG: 1.5g
Conserva pastai Bennet
Legume17kcal / 100g
P: 1.1gC: 2.7gG: 0.2g
Conserva porumb cu ardei Cora
Legume85kcal / 100g
P: 3.4gC: 13gG: 1.5g
Conserva porumb dulce 365
Legume120kcal / 100g
P: 3gC: 22.4gG: 1.3g
Conserva porumb dulce Auchan
Legume88kcal / 100g
P: 2.9gC: 17.4gG: 0.8g