FitDiaryLegume
Calorii Conserva naut Cidacos
90 kcal la 100g · 135 kcal per o porție medie
Năutul Cidacos este o variantă mai ușoară, cu 90 de calorii la 100g, păstrând totuși calitățile nutriționale ale leguminoaselor. Este perfect pentru cei care caută un conținut mai redus de calorii fără a compromite aportul de proteine și fibre.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g conține aproximativ 135 de calorii și 9.1g proteine, fiind o alternativă vegetală excelentă la sursele animale de proteine.
- ●Năutul Cidacos furnizează fier non-hem, cu aproximativ 2.9 mg la 100g, important pentru prevenirea anemiei feriprive.
- ●Conține mangan, aproximativ 1 mg la 100g, un mineral esențial pentru metabolism și protecție antioxidantă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă năutul în curry-uri, tocănițe sau preparate marocane pentru textura cremoasă și proteine suplimentare.
- ✓Prăjește năutul scurs la cuptor cu condimente pentru un snack crocant, sănătos și bogat în proteine.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva naut Cora
Legume133kcal / 100g
P: 8.9gC: 18.7gG: 2.5g
Conserva naut Russo
Legume66kcal / 100g
P: 5gC: 13gG: 1.5g
Conserva pastai Bennet
Legume17kcal / 100g
P: 1.1gC: 2.7gG: 0.2g
Conserva porumb cu ardei Cora
Legume85kcal / 100g
P: 3.4gC: 13gG: 1.5g
Conserva porumb dulce 365
Legume120kcal / 100g
P: 3gC: 22.4gG: 1.3g
Conserva porumb dulce Auchan
Legume88kcal / 100g
P: 2.9gC: 17.4gG: 0.8g