FitDiaryLegume
Calorii Conserva naut Cora
133 kcal la 100g · 200 kcal per o porție medie
Năutul Cora se remarcă prin conținutul ridicat de fibre și proteine, cu 133 de calorii la 100g. Este o alegere premium pentru cei care apreciază densitatea nutrițională și vor să se simtă sătui mai mult timp după masă.
Informații nutriționale
- ●Cu 8.6g fibre la 100g, reprezintă 34% din aportul zilnic recomandat, susținând tranzitul intestinal și echilibrul glicemic.
- ●O porție de 150g furnizează 13.3g proteine vegetale, echivalentul proteinelor din 2 ouă medii.
- ●Năutul Cora este bogat în magneziu, cu aproximativ 48 mg la 100g, important pentru relaxarea musculară și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină năutul cu legume verzi și cereale integrale pentru o masă completă, echilibrată din punct de vedere al aminoacizilor.
- ✓Folosește apa din conservă (aquafaba) ca înlocuitor de albuș în deserturi vegane, pentru spume și meringue.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva naut Russo
Legume66kcal / 100g
P: 5gC: 13gG: 1.5g
Conserva pastai Bennet
Legume17kcal / 100g
P: 1.1gC: 2.7gG: 0.2g
Conserva porumb cu ardei Cora
Legume85kcal / 100g
P: 3.4gC: 13gG: 1.5g
Conserva porumb dulce 365
Legume120kcal / 100g
P: 3gC: 22.4gG: 1.3g
Conserva porumb dulce Auchan
Legume88kcal / 100g
P: 2.9gC: 17.4gG: 0.8g
Conserva porumb dulce boabe D'Aucy
Legume95kcal / 100g
P: 3.4gC: 16.5gG: 1.7g