FitDiaryLegume
Calorii Conserva naut Cora
133 kcal la 100g · 200 kcal per o porție medie
Năutul Cora se remarcă prin conținutul ridicat de fibre și proteine, cu 133 de calorii la 100g. Este o alegere premium pentru cei care apreciază densitatea nutrițională și vor să se simtă sătui mai mult timp după masă.
Informații nutriționale
- ●Cu 8.6g fibre la 100g, reprezintă 34% din aportul zilnic recomandat, susținând tranzitul intestinal și echilibrul glicemic.
- ●O porție de 150g furnizează 13.3g proteine vegetale, echivalentul proteinelor din 2 ouă medii.
- ●Năutul Cora este bogat în magneziu, cu aproximativ 48 mg la 100g, important pentru relaxarea musculară și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină năutul cu legume verzi și cereale integrale pentru o masă completă, echilibrată din punct de vedere al aminoacizilor.
- ✓Folosește apa din conservă (aquafaba) ca înlocuitor de albuș în deserturi vegane, pentru spume și meringue.
Alimente similare din categoria Legume
Conserva naut Russo
Legume66kcal / 100g
P: 5gC: 13gG: 1.5g
Conserva pastai Bennet
Legume17kcal / 100g
P: 1.1gC: 2.7gG: 0.2g
Conserva porumb cu ardei Cora
Legume85kcal / 100g
P: 3.4gC: 13gG: 1.5g
Conserva porumb dulce 365
Legume120kcal / 100g
P: 3gC: 22.4gG: 1.3g
Conserva porumb dulce Auchan
Legume88kcal / 100g
P: 2.9gC: 17.4gG: 0.8g
Conserva porumb dulce boabe D'Aucy
Legume95kcal / 100g
P: 3.4gC: 16.5gG: 1.7g