FitDiaryPeste
Calorii Conserva sardine Goody's
83 kcal la 100g · 100 kcal per o conservă
Sardinele Goody's sunt o variantă ultra-ușoară, perfectă pentru dietele hipocalorice stricte. Cu doar 83 calorii la 100g, oferă totuși proteine de calitate și omega-3 esențiale. Sunt ideale pentru cei care numără caloriile riguros, dar nu vor să renunțe la beneficiile peștelui gras pentru sănătate.
Informații nutriționale
- ●Cu 13g proteine la 100g și doar 83 calorii, această conservă are un raport calorii-proteine excepțional, similar cu pieptul de pui fără piele.
- ●Conține aproximativ 0.8-1.2g omega-3 la 100g, suficient pentru protecție cardiovasculară de bază, fără a adăuga calorii semnificative.
- ●Oferă aproximativ 250-300mg calciu la 100g când sunt consumate cu osișoarele, contribuind la 25-30% din necesarul zilnic pentru oase.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă două conserve (240g) pentru doar 200 calorii și 31g proteine, perfect pentru o masă post-antrenament sau cină ușoară.
- ✓Amestecă cu iaurt grecesc, mărar și castraveți pentru un dip proteic de 100 calorii la 100g, ideal cu legume crude.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva sardine in saramura John West
Peste173kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 9g
Conserva sardine in sos de rosii Calvo
Peste204kcal / 100g
P: 23gC: 1gG: 12g
Conserva sardine in sos tomat La Grande Famiglia
Peste84kcal / 100g
P: 14.4gC: 0gG: 3.2g
Conserva sardine in sos tomat Aro
Peste162kcal / 100g
P: 13.3gC: 3.3gG: 1.4g
Conserva sardine in sos tomat Clever
Peste110kcal / 100g
P: 18gC: 2gG: 4g
Conserva sardine in sos tomat Del Savor
Peste150kcal / 100g
P: 17gC: 0gG: 9g