FitDiaryPeste
Calorii Conserva sardine in saramura John West
173 kcal la 100g · 208 kcal per o conservă
Sardinele John West în saramură se disting prin cel mai ridicat conținut de proteine dintre toate conservele de sardine. Absența uleiului vegetal reduce semnificativ caloriile, păstrând omega-3 natural din pește. Sunt perfecte pentru sportivi și persoane active care doresc proteine de calitate fără calorii în exces.
Informații nutriționale
- ●Cu 23g proteine la 100g, această conservă oferă mai multe proteine decât carnea de vită slabă, fiind ideală pentru construcția musculară.
- ●Conține aproximativ 1.5-2g omega-3 natural din pește la 100g, fără calorii suplimentare din ulei vegetal adăugat.
- ●Este bogată în seleniu (aproximativ 50-60 mcg la 100g), care protejează împotriva stresului oxidativ și susține funcția tiroidei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Clătește sardinele sub jet de apă rece pentru a reduce conținutul de sodiu cu 30-40%, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
- ✓Combină cu cartofi dulci și broccoli pentru o masă completă de 400 calorii, bogată în proteine, carbohidrați complecși și fibre.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva sardine in sos de rosii Calvo
Peste204kcal / 100g
P: 23gC: 1gG: 12g
Conserva sardine in sos tomat La Grande Famiglia
Peste84kcal / 100g
P: 14.4gC: 0gG: 3.2g
Conserva sardine in sos tomat Aro
Peste162kcal / 100g
P: 13.3gC: 3.3gG: 1.4g
Conserva sardine in sos tomat Clever
Peste110kcal / 100g
P: 18gC: 2gG: 4g
Conserva sardine in sos tomat Del Savor
Peste150kcal / 100g
P: 17gC: 0gG: 9g
Conserva sardine in sos tomat Home Garden
Peste121kcal / 100g
P: 14gC: 4.1gG: 5.4g