FitDiaryPeste
Calorii Conserva sprot in ulei Gran Mare
462 kcal la 100g · 231 kcal per jumătate de cutie
Conserva de sprot Gran Mare în ulei este extrem de calorică și bogată în grăsimi, fiind o sursă concentrată de energie. Deși foarte hrănitoare, trebuie consumată în porții mici pentru a evita surplus caloric.
Informații nutriționale
- ●Cu 462 calorii și 46g grăsimi la 100g, această conservă este una dintre cele mai calorice, oferind aproximativ 3g omega-3.
- ●O porție de doar 50g oferă 231 calorii și 1.5g omega-3, suficient pentru beneficii cardiovasculare fără prea multe calorii.
- ●Sproții în ulei sunt excepțional de bogați în vitamina D (aproximativ 600 UI la 100g), esențială pentru imunitate și sănătatea osoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la 40-50g ca aperitiv sau gustare, combină cu legume proaspete și pâine integrală pentru echilibru.
- ✓Evită consumul frecvent dacă urmezi o dietă de slăbire, dar ocazional oferă grăsimi sănătoase esențiale.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva sprot in ulei Novac
Peste279kcal / 100g
P: 18gC: 0.5gG: 23g
Conserva sprot in ulei vegetal Novac
Peste316kcal / 100g
P: 16gC: 0gG: 28g
Conserva sprot sos picant Losos
Peste132kcal / 100g
P: 12.1gC: 5.8gG: 6.7g
Conserva sprot sos tomat Losos
Peste144kcal / 100g
P: 12.3gC: 7.9gG: 7g
Conserva ton Albacore in ulei de masline Irma
Peste180kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 8g
Conserva ton bucati in suc propriu Princess
Peste105kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 5g