FitDiaryPeste
Calorii Conserva sprot in ulei vegetal Novac
316 kcal la 100g · 158 kcal per jumătate de conservă
Conserva de sprot în ulei vegetal este un produs din pește mic bogat în grăsimi sănătoase. Sproții sunt peștișori din familia heringilor, conservați în ulei, ceea ce le sporește conținutul caloric dar și savoarea intensă. Reprezintă o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3.
Informații nutriționale
- ●O conservă de 100g oferă aproximativ 1800mg de omega-3, echivalentul a 3 porții de pește gras recomandate săptămânal.
- ●Sproții conțin aproximativ 400mg de calciu la 100g datorită oaselor moi comestibile, acoperind 40% din necesarul zilnic.
- ●Conserva furnizează cantități mari de vitamina D (aproximativ 20mcg la 100g) și vitamina B12, esențiale pentru sistemul nervos și imunitar.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă jumătate de conservă (50g) cu salată verde și pâine integrală pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și grăsimi sănătoase.
- ✓Scurge uleiul în exces înainte de consum pentru a reduce aportul caloric cu aproximativ 30-40 calorii.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva sprot sos picant Losos
Peste132kcal / 100g
P: 12.1gC: 5.8gG: 6.7g
Conserva sprot sos tomat Losos
Peste144kcal / 100g
P: 12.3gC: 7.9gG: 7g
Conserva ton Albacore in ulei de masline Irma
Peste180kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 8g
Conserva ton bucati in suc propriu Princess
Peste105kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 5g
Conserva ton bucati in sos propriu Carrefour
Peste97kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 0.5g
Conserva ton bucati in suc propriu Cora
Peste227kcal / 100g
P: 9.7gC: 0gG: 21g