FitDiaryPeste
Calorii Conserva ton Albacore in ulei de masline Irma
180 kcal la 100g · 126 kcal per o conservă mică
Tonul Albacore este considerat cel mai fin ton, cu carne albă delicată și gust rafinat. Conservat în ulei de măsline, devine o sursă excelentă de proteine complete și grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă. Este o alegere premium pentru salate și preparate rafinate.
Informații nutriționale
- ●Tonul Albacore conține de 3 ori mai mult omega-3 decât alte specii de ton, oferind aproximativ 2500mg la 100g.
- ●O porție de 70g furnizează 18g proteine complete cu toți aminoacizii esențiali, echivalentul a 3 ouă medii.
- ●Uleiul de măsline adaugă acizi grași mononesaturați benefici și vitamina E, îmbunătățind absorbția vitaminelor liposolubile din ton.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Scurge uleiul și folosește-l pentru dressing-ul salatei, obținând grăsimi sănătoase fără calorii suplimentare în exces.
- ✓Consumă această conservă 2-3 ori pe săptămână ca sursă de proteine la prânz, combinând-o cu legume proaspete și cereale integrale.
Alimente similare din categoria Peste
Conserva ton bucati in suc propriu Princess
Peste105kcal / 100g
P: 25gC: 0gG: 5g
Conserva ton bucati in sos propriu Carrefour
Peste97kcal / 100g
P: 23gC: 0gG: 0.5g
Conserva ton bucati in suc propriu Cora
Peste227kcal / 100g
P: 9.7gC: 0gG: 21g
Conserva ton bucati in suc propriu Iska
Peste116kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 1g
Conserva ton bucati in suc propriu Sun & Sea
Peste117.5kcal / 100g
P: 26gC: 0gG: 1.5g
Conserva ton bucati in suc propriu Winny
Peste91kcal / 100g
P: 21.2gC: 0.7gG: 0.4g