FitDiaryPeste
Calorii Conserva tron in ulei de masline Ondina
204 kcal la 100g · 204 kcal per o conservă
Conserva de ton Ondina în ulei de măsline combină proteinele de calitate ale tonului cu grăsimile sănătoase ale uleiului de măsline. Este o opțiune premium, echilibrată între valoare nutrițională și gust.
Informații nutriționale
- ●Uleiul de măsline adaugă acizi grași mononesaturați benefici pentru inimă, reducând colesterolul LDL și îmbunătățind profilul lipidic.
- ●Cu 24g proteine la 100g, această conservă oferă aproape jumătate din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Tonul este bogat în vitamina D, esențială pentru sănătatea osoasă, oferind aproximativ 40-50% din doza zilnică recomandată.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Păstrează uleiul de măsline din conservă pentru a-l folosi în salate sau peste paste integrale, beneficiind de grăsimile sănătoase.
- ✓Combină tonul cu fasole albă și ceapă roșie pentru o salată mediteraneană bogată în proteine și fibre.
Alimente similare din categoria Peste
Conseva sardine in ulei vegetal Siblou
Peste239kcal / 100g
P: 26.5gC: 1.1gG: 14.3g
Crap
🇷🇴127kcal / 100g
P: 17.8gC: 0gG: 5.6g
Crap afumat
🇷🇴200kcal / 100g
P: 28gC: 0gG: 8.8g
Crema de crab de la Ikea
Peste480kcal / 100g
P: 8gC: 6.5gG: 44g
Crema tartinabila cu macrou Tippo Lidl
Peste612kcal / 100g
P: 5.4gC: 2.6gG: 64.4g
Creveti cruzi
Peste106kcal / 100g
P: 20.3gC: 0.9gG: 1.7g