FitDiaryLegume
Calorii Dovleac ras la cutie
34 kcal la 100g · 83 kcal per o cană
Dovleacul ras la cutie este o soluție convenabilă pentru preparate rapide. Cu mai multe fibre decât dovleacul proaspăt datorită procesării, oferă consistență perfectă pentru plăcinte, prăjituri și sosuri.
Informații nutriționale
- ●Dovleacul ras conservat oferă 2.9g fibre la 100g, mai mult decât varianta proaspătă, susținând digestia sănătoasă.
- ●Conține aproximativ 6700 IU vitamina A la 100g, acoperind întregul necesar zilnic recomandat pentru un adult.
- ●Este o sursă bună de mangan (aproximativ 0.2mg/100g), mineral important pentru metabolismul osos și reglarea glicemiei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește dovleacul ras ca ingredient în plăcinte sănătoase, combinându-l cu scorțișoară, nucsoara și un îndulcitor natural.
- ✓Adaugă dovleacul în smoothie-uri cu banană și lapte de migdale pentru o băutură cremoasă, bogată în fibre.
Alimente similare din categoria Legume
Dovlecei
Legume12kcal / 100g
P: 1gC: 2gG: 0.1g
Dovlecei fierti
Legume16kcal / 100g
P: 0.6gC: 3.9gG: 0.1g
Fasole (congelata)
🇷🇴67kcal / 100g
P: 10.8gC: 29gG: 0.4g
Fasole (congelata, semi-preparata)
🇷🇴60kcal / 100g
P: 9.8gC: 28gG: 0.5g
Fasole (uscata)
🇷🇴303kcal / 100g
P: 22.3gC: 47.7gG: 1.7g
Fasole Adzuki Biona
Legume130kcal / 100g
P: 7.5gC: 24.8gG: 0.1g