FitDiaryLegume
Calorii Fasole Adzuki Biona
130 kcal la 100g · 234 kcal per o cană
Fasolea Adzuki Biona este o varietate asiatică cu un gust ușor dulceag și o textură fină. Bogată în proteine și fibre, este perfectă pentru preparate orientale, salate sau deserturi tradiționale asiatice.
Informații nutriționale
- ●Fasolea adzuki oferă 7.5g proteine la 100g și este mai ușor de digerat decât alte tipuri de fasole, provocând mai puține balonări.
- ●Conține antociani puternici datorită culorii roșii intens, cu proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii.
- ●Este bogată în zinc (aproximativ 2.7mg/100g), esențial pentru sistemul imunitar și vindecarea rănilor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește fasolea adzuki în salate asiatice cu orez brun, castraveți marinați și sos de susan pentru o masă echilibrată.
- ✓Prepară o pastă dulce tradițională japoneză (anko) fierbând fasolea cu puțin îndulcitor natural pentru deserturi sănătoase.
Descarcă FitDiary
Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole alba Atifco
🇷🇴310kcal / 100g
P: 22gC: 51gG: 1.5g
Fasole alba Bob Gustos Deroni
🇷🇴353kcal / 100g
P: 20.2gC: 57.7gG: 1.5g
Fasole alba bob mic Cornfarm
🇷🇴312kcal / 100g
P: 22.6gC: 59.3gG: 1.6g
Fasole alba in sos tomate 365
Legume75kcal / 100g
P: 4.7gC: 13.6gG: 0.2g
Fasole batuta 365
🇷🇴218kcal / 100g
P: 11.2gC: 34.8gG: 5.9g
Fasole batuta Delta
🇷🇴310kcal / 100g
P: 22gC: 51gG: 1.5g