FitDiaryLegume
Calorii Fasole batuta Delta🇷🇴
310 kcal la 100g · 372 kcal per o porție medie
Fasole batuta Delta este o variantă tradițională românească de pastă de fasole, mai consistentă și cu un conținut caloric mai ridicat decât variantele comerciale moderne. Este preparată din fasole albă uscată fiartă și pasată, oferind o textură deasă și un gust autentic.
Informații nutriționale
- ●Cu 22g proteine la 100g, această fasole bătută oferă un aport proteic similar cărnii de pui, fiind o alternativă vegetariană excelentă.
- ●310 calorii la 100g o fac potrivită pentru persoanele active sau pentru cei care caută să adauge densitate calorică sănătoasă în dietă.
- ●Fasole bătută este bogată în zinc, cu aproximativ 2.5mg la 100g, mineral important pentru sistemul imunitar și vindecarea rănilor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește fasolea bătută Delta ca mâncare de post tradițională, însoțită de ceapă verde, murături și pâine de casă pentru o masă completă.
- ✓Consumă o porție de 100-150g ca sursă principală de proteine la masă, evitând să o combini cu alte alimente bogate în amidon pentru o digestie optimă.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole batuta Olympia
Legume151.4kcal / 100g
P: 2.1gC: 8.7gG: 12g
Fasole boabe cruda congelata Hacendado
Legume70kcal / 100g
P: 5.8gC: 7.2gG: 0.5g
Fasole boabe fiarta
🇷🇴132kcal / 100g
P: 8.9gC: 23.7gG: 0.5g
Fasole boabe fiarta Fagioli Divella
Legume43kcal / 100g
P: 4.1gC: 6.3gG: 0.5g
Fasole boabe fierte Spania Divella
Legume57kcal / 100g
P: 4.9gC: 7.3gG: 0.6g
Fasole boabe rosie lucioasa Noe
Legume351kcal / 100g
P: 21.4gC: 61.6gG: 1.6g