FitDiaryLegume
Calorii Fasole alba Bob Gustos Deroni🇷🇴
353 kcal la 100g · 635 kcal per o porție fiartă
Fasole alba Bob Gustos Deroni este o varietate selectată de fasole uscată, cu bob mare și gust plăcut. Este ideală pentru prepararea fasole batută, iahnie sau pentru adăugarea în salate și mâncăruri tradiționale, oferind o textură cremoasă după fierbere.
Informații nutriționale
- ●Această varietate conține 20.2g proteine la 100g, reprezentând aproximativ 40% din necesarul zilnic recomandat pentru un adult.
- ●Cu 57.7g carbohidrați complecși la 100g, fasolea albă oferă energie eliberată treptat, ajutând la menținerea nivelului stabil al glicemiei.
- ●Fasole alba este o sursă excelentă de fier non-hemic, cu aproximativ 6-7mg la 100g, esențial pentru transportul oxigenului în organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pentru o digestie mai ușoară, adaugă în apa de fierbere condimente precum cimbru, dafin sau chimen, care ajută la reducerea gazelor intestinale.
- ✓Consumă o porție de 150-200g fasole fiartă ca sursă principală de proteine la o masă, însoțită de legume proaspete pentru un aport complet de nutrienți.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole alba bob mic Cornfarm
🇷🇴312kcal / 100g
P: 22.6gC: 59.3gG: 1.6g
Fasole alba in sos tomate 365
Legume75kcal / 100g
P: 4.7gC: 13.6gG: 0.2g
Fasole batuta 365
🇷🇴218kcal / 100g
P: 11.2gC: 34.8gG: 5.9g
Fasole batuta Delta
🇷🇴310kcal / 100g
P: 22gC: 51gG: 1.5g
Fasole batuta Olympia
Legume151.4kcal / 100g
P: 2.1gC: 8.7gG: 12g
Fasole boabe cruda congelata Hacendado
Legume70kcal / 100g
P: 5.8gC: 7.2gG: 0.5g