FitDiaryLegume
Calorii Fasole alba Atifco🇷🇴
310 kcal la 100g · 558 kcal per o cană fiartă
Fasole alba Atifco este o varietate de fasole uscată, bogată în proteine vegetale și carbohidrați complecși. Este un aliment versatil, perfect pentru ciorbe, salate sau mâncăruri tradiționale românești, oferind energie susținută și o senzație de sațietate prelungită.
Informații nutriționale
- ●100g fasole alba Atifco oferă 22g proteine, aproape echivalentul a 3 ouă medii, fiind o sursă excelentă de proteine vegetale.
- ●Conține aproximativ 880mg potasiu la 100g, mineral esențial pentru sănătatea inimii și reglarea tensiunii arteriale.
- ●Boabele de fasole albă sunt bogate în acid folic (vitamina B9), cu aproximativ 394mcg la 100g, important pentru formarea celulelor sanguine.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Lasă fasolea la înmuiat peste noapte pentru a reduce timpul de fierbere și pentru a îmbunătăți digestibilitatea, eliminând compușii care provoacă balonare.
- ✓Combină fasolea albă cu cereale integrale precum orez brun sau quinoa pentru a obține un profil complet de aminoacizi esențiali.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole alba Bob Gustos Deroni
🇷🇴353kcal / 100g
P: 20.2gC: 57.7gG: 1.5g
Fasole alba bob mic Cornfarm
🇷🇴312kcal / 100g
P: 22.6gC: 59.3gG: 1.6g
Fasole alba in sos tomate 365
Legume75kcal / 100g
P: 4.7gC: 13.6gG: 0.2g
Fasole batuta 365
🇷🇴218kcal / 100g
P: 11.2gC: 34.8gG: 5.9g
Fasole batuta Delta
🇷🇴310kcal / 100g
P: 22gC: 51gG: 1.5g
Fasole batuta Olympia
Legume151.4kcal / 100g
P: 2.1gC: 8.7gG: 12g