Legume

Calorii Dovlecei fierti

16 kcal la 100g · 29 kcal per o cană cuburi

Dovleceii fierți păstrează majoritatea nutrienților și au o textură moale, plăcută. Procesul de fierbere concentrează ușor carbohidrații și fibrele, făcându-i și mai benefici pentru digestie.

Informații nutriționale

●Fierberea dovleceilor păstrează aproximativ 90% din conținutul de vitamine, mai ales dacă sunt fierți cu coajă.
●Dovleceii fierți oferă 1.4g fibre la 100g și sunt foarte ușor digerabili, ideali pentru persoanele cu stomac sensibil.
●Conțin aproximativ 11mg vitamina C la 100g, chiar și după fierbere, contribuind la absorbția fierului din alte alimente.

Sfaturi pentru sănătate

✓Fierbe dovleceii în abur în loc să-i fierbi în apă pentru a păstra maximum de nutrienți și aromă.
✓Prepară o cremă ușoară de dovlecei fierți cu iaurt grecesc, usturoi și mentă pentru o garnitură sau un dip sănătos.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Dovlecei fierti

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Fasole (congelata)

Fasole (congelata, semi-preparata)

Fasole (uscata)

Fasole Adzuki Biona

Fasole alba Atifco

Fasole alba Bob Gustos Deroni