FitDiaryLegume
Calorii Fasole (uscata)🇷🇴
303 kcal la 100g · 545 kcal per o cană uscată
Fasolea uscată este un aliment de bază tradițional românesc, extrem de nutritiv. Cu proteine abundente și fibre, necesită înmuiere și gătire îndelungată, dar oferă o valoare nutrițională excepțională.
Informații nutriționale
- ●100g de fasole uscată oferă 22.3g proteine, echivalentul a aproximativ 90g piept de pui, și 12g fibre.
- ●Conține aproximativ 1.8mg fier la 100g și este bogată în folat (aproximativ 394 mcg/100g în stare uscată).
- ●Este o sursă excelentă de mangan (1mg/100g), magneziu (140mg/100g) și fosfor (407mg/100g), minerale esențiale pentru energie și oase.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie fasolea peste noapte și schimbă apa de mai multe ori pentru a reduce substanțele care provoacă balonare.
- ✓Combină fasolea cu ceapă călită, ardei gras și cimbru pentru un preparat tradițional românesc, servit cu mămăligă.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Fasole Adzuki Biona
Legume130kcal / 100g
P: 7.5gC: 24.8gG: 0.1g
Fasole alba Atifco
🇷🇴310kcal / 100g
P: 22gC: 51gG: 1.5g
Fasole alba Bob Gustos Deroni
🇷🇴353kcal / 100g
P: 20.2gC: 57.7gG: 1.5g
Fasole alba bob mic Cornfarm
🇷🇴312kcal / 100g
P: 22.6gC: 59.3gG: 1.6g
Fasole alba in sos tomate 365
Legume75kcal / 100g
P: 4.7gC: 13.6gG: 0.2g
Fasole batuta 365
🇷🇴218kcal / 100g
P: 11.2gC: 34.8gG: 5.9g